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充足的睡眠（mián）有利於心神的寧靜。夏季養生要晚睡（shuì）早起，以順應（yīng）自然界陽盛陰虛的變化，同時白（bái）天安排適（shì）當的午睡來補充晚上睡眠的不足，這樣做可以既可以提振下午的（de）精氣神，還可以有效（xiào）預防冠心病、心梗等心血管疾病的（de）發（fā）生。但午睡時間不宜過長，一般在半小時（shí）左右（yòu），久臥傷氣，反而會導致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情況。午（wǔ）睡以臥姿為宜，坐著（zhe）睡和趴著睡都不利於消除疲勞，有時（shí）還會產生頭暈，視物模糊等問題。
夏天除了火熱之邪，還有（yǒu）纏（chán）綿難祛的濕邪。濕邪侵及人體，留滯於髒腑經絡，阻滯氣（qì）機運行，從而使氣機升降失常。濕困脾（pí）胃，脾胃（wèi）納運失職，升降失常（cháng），會出（chū）現食欲差、易腹瀉（xiè）的症狀。濕性重濁，還（hái）會引起頭重身困、倦（juàn）怠疲乏（fá）、四肢酸楚沉重等症狀，PP儲罐廠家建議少吃甜食和油膩食物，可以適（shì）當吃一些苦味蔬菜，中醫認為苦（kǔ）味入心，有清熱燥濕，清心明目等等作（zuò）用，比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等（děng）。
